12 mei 2019
Snel afvallen voor de zomer?
Je zit niet lekker in je vel en je wilt lastminute afvallen zodat je terug in je zomerkledij kan. Of je bent het beu en wilt er voor eens en altijd komaf mee maken. Misschien ben je wel op zoek naar een snel mirakel zodat je zonder schaamte in bikini aan het zwembad kan liggen deze zomer.
Het klinkt jou misschien wel bekend. Wel, ik moet je teleurstellen. Snel afvallen werkt NOOIT. Je komt altijd extra bij nadien. Dit komt omdat je metabolisme een beetje trager gaat werken als je te snel afvalt. Je lichaam is bang dat het zijn noodvoorraad aan vetten kwijtraakt, dus ga je wat spaarzamer verbranden.
Daarom raad ik aan om maximaal een halve kilogram per week af te vallen. En dat is al een redelijk snel tempo. Hoe trager, hoe beter voor je resultaat op lange termijn. Je verbranding zal niet te fel dalen en het blijft haalbaar voor je. Probeer dus "snel afvallen" sowieso uit je hoofd te bannen, want het levert je achteraf alleen maar meer frustraties en moeilijkheden op. Neem voor jezelf een jaar de tijd.
Een jaar?! Ja klopt, een jaar. Ook al dien je maar vijf kilogram af te vallen, dan is het aangeraden om nadien de tijd te nemen om je lichaam te laten wennen aan die vijf kilo lichter. Test je nieuwe voedings- en beweegpatroon uit en kijk of je zo stabiel kunt blijven. Na dat jaar ben je goed en wel vertrokken en kan je dit zo prima volhouden.
Heb je besloten om toch snel af te vallen na dit te lezen? Dat is ook prima. Maar je zal teleurgesteld terugkomen van je vakantie als al die kilo's er terug bij zijn. Afvallen is dus optimaal als je er de tijd voor neemt. Zo hoef je niet alles overboord te gooien en houd je nadien je gewicht veel makkelijker stabiel.
SUCCES!
Ik ben bijgekomen door PCOS
29 oktober 2020
Opstart eigen praktijkhuis Puur Zuid
8 juni 2020
Eetbuien tijdens Corona COVID-19
4 mei 2020
Hoe ga je als buitenstaander om met een kind die een eetstoornis heeft
6 maart 2020
Boek "EN-VIE" van Nathalie Janssens-De Bisthoven
31 januari 2020
Bijgekomen na de vakantie, WAT NU?!
22 januari 2020
Vrij Eten
13 november 2019
Ik focus op eetproblematieken
11 september 2019
Gezond eten op vakantie?
6 juni 2019
Heeft mijn dochter een eetstoornis?
21 mei 2019
Drie stappen om emo-eten aan te pakken!
12 april 2019
Recept gezonde granola
8 april 2019
Angst voor een diëtiste bij de behandeling van eetstoornissen?
2 april 2019
Mindful Eating
25 maart 2019
Vegetarische alternatieven
15 maart 2019
Vegetarisch/veganistisch, is het wel gezond?
12 maart 2019
Mijn artikel in de FLAIR!
12 maart 2019
Eet een diëtiste zelf gezond?
7 maart 2019
Project: nieuwe website
21 februari 2019